背中のマッサージに安くて自分で簡単にできるマッサージボール

これは役に立つ
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背中と肩と首のこりが酷いのでマッサージボールを買いました。

私はシンプルなものが好きです!安いものが好きです!

このマッサージボールは安くてシンプルです。そして、かなり使えるものでした。

 

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背中のコリが酷い

このマッサージボールを買った経緯になります。

 

知り合いに頼んで背中のマッサージをしてもらったら、体が軽くなり体調が良くなりました。

マッサージを頼んだのは素人で、背中を軽く押してもらっただけです。

 

そのマッサージをした知り合いが言うには、「素人でもわかるぐらいにこっている」、「特に肩甲骨のまわりが酷い」。

 

最初は整体とかマッサージ店に行こうと思ったのですが高い!

お金がないです…。

もちろん、高額なマッサージ機も買えません。

さらに、そもそも素人がマッサージして効果が出るくらいだから、専門家でなくても良くないのでは?と思い。

安くて自分で出来る物はないか探しました。

 

そして、Amazonでこのマッサージボールボールを見つけて購入しました。

ATHLETIC MART マッサージボール 2個セット

 

実はラクロスボール

たどり着いたマッサージボールは実はただのラクロスボールです。

スポーツのラクロスで使われているボールです。

タケシ
タケシ

ラクロスって女性がやっているイメージが強いのですが。私がそう思っているだけかも。

 

ラクロスボールは、テニスボールぐらいの大きさで硬さがあります。

空気が入っていなくて、ゴムのかたまりになっています。

 

Amazonで購入して、届いた時の梱包です。

 

梱包は荒いです。

プチプチで巻いただけです。

 

マッサージボールの使い方

使い方は、布団の上にマッサージボールを置いて、その上にあお向けに寝るだけです。

タケシ
タケシ

フカフカのベッドで使うのは無理です。

カーペットやヨガマットの上で使って下さい。

私のは薄っぺらな布団なので問題なく使えます。

 

 

タケシ
タケシ

事件現場の写真みたいですが…。

写真の赤線のように体をのせるだけです。

 

自分の体の重さを使って、マッサージボールでツボや筋肉を押します。

 

マッサージボールを使った感想

使った感想は「痛いが気持ちいい!

マッサージボールの大きさと硬さが絶妙で、良い感じで背中のツボが押されます。

 

私の体でコリが酷いのは背中・肩・首です。

体の他の部分は手が届くが、背中には手が届きません。

柔らかい人は手が届くかもしれませんが。

 

なのでマッサージボールを使うとかゆい所に手が届くではなくて、マッサージできなかった所に手が届きます。

タケシ
タケシ

知り合いに背中をマッサージしてもらった時とまったく同じく、体が軽く体調が良くなりました。

 

さらに、自分でトレーニングすればいくらでも、ピンポイントで背中を押してマッサージすることが出来ます。

最初は痛くないところから初めて、少しずつ場所を変えて、効果がある場所を自分で発見していくことになります。

痛いところは最初は避けた方が良いです。体にダーメージを与えてしまう場合があるからです。

 

背中のツボを、自分で開拓と発見する旅がはじまります。

背中のどこを押すかについては、「背中 マッサージ」「背中 ツボ」でGoogleで検索をするといくらでも情報が出てきます。

 

ちなみに、

タケシ
タケシ

私は腰痛だけはありません。

歩いたり立っている時に、重心を変えて足腰の弱い筋肉を鍛えたからです。

 

重心を変えて腰痛を改善した件については下の記事をお読みください。

体の重心を変えたらダイエットが出来て腰痛にもならなくなった
太って体重が増えて腰痛にもなったけれど、立っている時と歩くときに体の重心を変えたらダイエットが出来て腰痛にもならなくなりました。 腰痛が治ったと書きたいところですが、何かに引っ掛かりそうなので腰痛にならなくなったにしておきます。 ...

 

今回買ったもの。

ATHLETIC MART マッサージボール 2個セット

 

背中のツボ

私がマッサージボールで押してみた背中のツボの紹介です。

天宗(てんそう)

背中のツボの天宗(てんそう)を自分で押す | マッサージボール
天宗(てんそう)というツボを知りました。背中の肩甲骨の真ん中のところにあります。 人(素人)に背中をマッサージしてもらうことがあっても、今まで誰も押してくれなかったツボ。それが天宗です。 肩こりに効果がありました。 下の画...

 

下の記事で紹介しているストレッチポールもお勧めです。背骨周りの筋肉を伸ばしてくれます。

うつ病の筋肉の緊張にストレッチポール | 10年以上実践中
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